Willkommen

Willkommen auf den Seiten der Abteilung für Gesundheitslaufen

 

Unser Name ist Programm: Wir laufen, weil es uns Spaß macht und Laufen die Gesundheit fördert.

Wir möchten durch das Laufen unsere Gesundheit und Fitness verbessern, eine angenehme Zeit mit netten Menschen verbringen und das ein- oder andere überflüssige Kilogramm Gewicht abbauen.

Zusammen mit dem Lauftreff stellen wir den Laufsport in der TG Konz auf eine besonders breite Basis.

Die Abteilung Gesundheitslaufen hat sich mit ihren Anfängerlaufkursen auf absolute Anfänger spezialisiert. Demzufolge beginnen die Gruppenteilnehmer meist ohne sportliche Vorkenntnisse. Häufig sind diverse Zivilisationskrankheiten oder etwas Übergewicht ein wichtiger Motivationsgrund der Laufanfänger, sich für ihren ersten Laufkurs anzumelden.
Die angebotenen "Laufkurse für absolute Anfänger" sind zertifiziert durch das Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT und werden von der Bundesärztekammer, dem olympischen Sportbund und dem Deutschen Turner-Bund empfohlen!
Jeder Kurs beinhaltet einen theoretischen und einen praktischen Teil, der sich ausschließlich dem korrekten Laufstil widmet. Außerdem stellt die Abteilungsleiterin Gaby Willems den Teilnehmern die wichtigsten Übungen zur Rumpfstabilisation bei einem gemeinsamen Termin im TG-Sportstudio vor.
Der zertifizierte Anfängerlaufkurs wird von vielen Krankenkassen bezuschusst, sodass bei erfolgreicher Teilnahme ein Teil der Kursgebühr erstattet wird.

Die Laufbelastung wird in den Kursen langsam gesteigert, so können die Teilnehmer früh Erfolgserlebnisse genießen, da sich die Sorge, vielleicht nicht mithalten zu können, nicht bestätigt.

Gelaufen wird in unterschiedlichen, betreuten Leistungsgruppen. Das Gruppenlauftempo richtet sich immer nach dem gruppenschwächsten Läufer. Während des Trainings wird der Laufstil von den Trainern kontrolliert und bei Bedarf korrigiert.

Alle Gesundheitsläufer wärmen sich vor dem gemeinsamen Loslaufen auf und kommen nach dem Lauf wieder zusammen an.

Motto: Gemeinsam Loslaufen / Gemeinsam Ankommen!

Einige Laufgruppen benötigen noch Gehpausen, andere laufen bereits langsam durch. Die schnellste Gruppe läuft ein Tempo, das ein Wechseln zum TG-Lauftreff jederzeit ermöglicht. Einige Teilnehmer nutzen die Angebote beider Gruppen parallel. Wer nach einer Verletzungspause einen langsamen Einstieg sucht, ist ebenfalls im Gesundheitslaufen gut aufgehoben. Zum Abschluß des Lauftrainings wird der ganze Körper mit Übungen gelockert bzw. gedehnt. Die Aufwärmübungen und das Auflockern beugen Verletzungen vor und reduzieren einen eventuellen Muskelkater auf ein Minimum!

Auf persönliche und individuelle Betreuung legen wir sehr großen Wert.
In regelmäßigen Abständen findet ein Stammtisch statt, wo die Teilnehmer Fragen stellen können und sich besser kennenlernen können. Wettkämpfe stehen in der Abteilung Gesundheitslaufen eher im Hintergrund, einige Teilnehmer setzen sich einen ersten 5 km-Lauf zum Ziel und sind z.B. am Publikumslauf des Trierer Stadtlaufs, des Silvesterlaufs oder am Women`s run in Köln vertreten. Hier können sie erste Wettkampferfahrung sammeln und gleichzeitig erleben, dass solche Events viel Spaß machen. So wird Stück für Stück der Weg in den Lauftreff oder zum ersten 10 km-Lauf geebnet. In enger Zusammenarbeit der beiden Abteilungen können sich alle Läufer nach ihren Wünschen und Ansprüchen weiterentwickeln.